Phụ nữ ai cũng muốn mình xinh đẹp và trẻ mãi. Vậy làm thế nào để bạn luôn trẻ trung xinh đẹp hơn so với tuổi của mình? Hãy tham khảo các bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi sau đây nhé.
Phụ nữ từ 18 đến 28 tuổi là thời hoàng kim của người phụ nữ. Và bước qua tuổi 30 thì người phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu về việc lão hóa xuống cấp nhan sắc và sức khỏe. Chính vì vậy để giữ mãi tuổi thanh xuân, và hạn chế các lão hóa và xuống cấp của cơ thể thì bạn phải chú trọng chăm sóc sức khỏe từ khi vẫn còn nằm trong độ tuổi thời hoàng kim của mình nhé.
Bảo vệ da
Bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa
Để cơ thể chống lại các lão hóa sau tuổi 30 bạn phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng ngay từ bây giờ. Hãy bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, Omega 3, chống viêm ... đây là những dưỡng chất chống oxy hóa cao giúp cho cơ thể khỏe mạnh và chống lại các lão hóa của cơ thể. Vitamin E, C, Omega 3 giúp ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời giúp tái tạo các tế bào da, hạn chế hiện tượng nhăn da, nám, sạm. Giúp cho da đàn hồi, mịn màng tươi trẻ.
Một số các thực phẩm có chứa nhiều Vitmin E, C, Omega 3, chất chống viêm như: quả mâm xôi, việt quất, cam, ớt đỏ, cải xoăn, cà rốt.....Đây là những bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi. Hãy bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa và lão hóa da này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé.
Chăm sóc da
Bảo vệ làn da khi đi ra ngoài bằng cách bôi kem chống nắng và che chắn kĩ chống lại các tia cực tím giúp cho da trắng hồng và căng mịn, không bị nám và tàn nhan. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên massage với các loại kem dưỡng ẩm giúp cho các dưỡng chất thấm sâu vào trong giúp cho da trắng và mịn màng hơn.
Thiền định
Thiền định bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi
Thiền định sẽ giúp cho bạn tinh thần thư giãn, vui vẻ, lạc quan. Giúp nhanh chóng loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực cũng như stress trong cuộc sống. Thiền là một phương pháp làm đẹp cả về thể chất và tinh thần. Thiền giúp cơ thể thúc đẩy sản xinh ra serotonin giúp tinh thần thư giản và tươi trẻ giúp cho cơ thể trẻ hóa hơn rất nhiều so với tuổi. Bạn nên thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều tối.
Massage với tinh dầu
Massage bằng tinh dầu giúp thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu.
Massage với tinh dầu sẽ giúp cho cơ thể thư giản, giảm căng thẳng, tăng quá trình tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi làn da tươi trẻ.
Ngoài ra các phương pháp trên thì giấc ngủ và thể thao là hai bí quyết giúp cho bạn khỏe mạnh và trẻ mãi hơn bất kì loại mỹ phẩm nào. Vì vậy hãy chăm chỉ tập thể thao hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và có giấc ngủ sâu sẽ giúp cho cơ thể cân bằng và tinh thần luôn luôn vui vẻ, khỏe mạnh và trẻ mãi so với độ tuổi của mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét