1. Tránh đi nắng vào khung giờ cao điểm
Nắng là một trong những tác nhân gây hại hàng đầu cho làn da của bạn, đặc biệt ở vùng nhiệt đới như đất nước của chúng ta. Nắng khiến da bị chai sạm, nám, tàn nhang và thậm chí cả những nếp nhăn. Cho nên các bạn nữ muốn giữ gìn làn da của mình thì nên hạn chế tối đa việc đi ngoài nắng, nhất là vào những khung giờ cao điểm, nếu bắt buộc thì nên dùng kem chống nắng và che chắn cẩn thận.
2. Bổ sung đủ nước
Nước cũng là yếu tố giúp làn da duy trì độ trẻ trung và mịn màng. Bổ sung đủ nước mỗi ngày sẽ mang đến độ ẩm tự nhiên cho da, đảm bảo quá trình trao đổi chất trên da được diễn ra thuận lợi, nuôi dưỡng da tự nhiên, tránh tình trạng da thô ráp, xỉn màu.
3. Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein có vai trò đặc biệt quan trọng, mỗi người cần tìm cách bổ sung để giữ gìn sức khỏe và giữ độ thanh xuân cho làn da của mình. Loại protein này có tác dụng duy trì độ đàn hồi, sự săn chắc, mịn màng và độ sáng cho da và tóc, chống lão hóa da, chống các nếp nhăn,…
Collagen không khó để bổ sung vì nó có thể được sản xuất qua việc chúng ta cung cấp các thực phẩm cho cơ thể như sữa đậu nành, các loại rau củ có màu xanh đậm, các loại cá,…
4. Tăng cường vitamin
Vitamin A, C, E là 3 loại vitamin quan trọng có tác dụng hỗ trợ ức chế quá trình lão hóa da. Chúng có nhiều trong dưa hấu, cà rốt, rau xanh và các loại quả như cam, chanh, bưởi, quýt,…Vì thế bạn nên chọn mua thêm những loại rau củ và trái cây có các vitamin này nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa da của mình.
5. Duy trì lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh không chỉ chống lão hóa cho làn da mà còn cho bạn một sức khỏe như ý, căng tràn năng lượng để làm việc.
Lối sống lành mạnh là nói không với bia, rượu, thuốc lá, cà phê. Lối sống lành mạnh cũng cần nói không với việc thức khuya, ăn các chất cay nóng, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
Lối sống lành mạnh là lối sống gắn liền với những hoạt động thể dục thể thao thường xuyên và tích cực.
Cẩm Lê
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét