Ăn dứa giảm cân là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.
Dứa có tính bình, nhiều vitamin C, chất xơ pectin và chất gum có tác dụng làm mát da và đẹp da, đồng thời giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón. Mặc dù là trái cây mùa nóng nhưng dứa không có tính nhiệt như nhiều người nghĩ.
Sinh tố dứa ngày hè vừa giải khát vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Tại sao ăn dứa giúp giảm cân
Dứa rất ít calo, một quả dứa chỉ chứa khoảng 40 calo. Do vậy bạn có thể ăn nhiều dứa mà không lo tích tụ quá nhiều năng lượng. Ngoài ra, khi ăn dứa bạn cũng cần một khoảng calo nhiều để tiêu thụ nó.
Trong dứa không có chứa nhiều đường hay chất béo làm ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng của bạn. Thành phần chất xơ dồi dào trong dứa sẽ làm cho bạn no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều và tích mỡ.
Ngoài ra, ăn dứa còn rất có ích cho hệ tiêu hóa. Dứa giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Cách ăn dứa giảm cân, có thể ăn dứa theo những cách sau:
Ăn dứa tươi
Ăn dứa tươi cắt miếng là cách ăn dứa giảm cân đơn giản nhất. Dứa đem gọt vỏ, bỏ mắt rồi thái cắt thành từng miếng nhỏ. Sau bữa ăn 1 tiếng thì bạn có thể ăn dứa để cân bằng tiêu hóa và giúp giảm cân. Lưu ý là không nên ăn dứa khi đói vì có thể làm hại đến dạ dày.
Sinh tố dứa
Dứa tươi ép lấy nước uống là cách bổ sung dứa nhanh gọn. Hơn nữa bạn còn có thể tận dụng bã dứa sau khi ép để làm mặt nạ chăm sóc da.
Các món ăn từ dứa
Ngoài ăn dứa hay uống nước ép dứa, bạn còn có thể chế biến dứa thành những món ăn như salad dứa trộn, dứa sốt đậu, dứa xào đậu que,…để đổi vị và giúp giảm cân.
Bổ sung dứa vào thực đơn mỗi ngày là cách giảm cân đơn giản mà lại vô cùng bổ rẻ và an toàn hơn rất nhiều so với các loại thuoc giam can đang được bán rất nhiều hiện nay. Mùa dứa thường từ tháng 3 – tháng 7 nên hãy tranh thủ tận dụng dứa để giảm cân đẹp dáng.
HN
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét