Thực đơn giảm cân với các loại sinh tố tự chế

Thực đơn giảm cân với các loại sinh tố tự chế - Để có thể giảm cân một cách hiệu quả không ngoài các món ăn giảm cân từ các loại rau xanh nhiều chất xơ và vitamin như cà chua, su hào. Bạn có thể áp dụng thêm một số các loại nước uống sinh tố từ trái cây cũng có tác dụng giúp giảm cân, ngoài ra còn là một thứ nước uống giúp cơ thể giải nhiệt, giải khát tuyệt vời trong những ngày thời tiết nóng bức.

Giảm cân với sinh tố thanh long

Thanh long được trồng khá phổ biến và giá thành rất rẻ rất phù hợp với túi tiền của nhiều gia đình. Loại trái cây này chứa rất ít calo nhưng lại rất chứa hàm lượng Vitamin C rất cao giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, đồng thời lượng vitamin C trong thanh long giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Nguyên liệu:

- 1 quả thanh long
- Sữa đặc/sữa tươi không đường
- Đá bào
- Chanh

Cách làm: Thanh long gọt vỏ, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố, cho thêm ít sữa, một ít nước cốt chanh xay nhuyễn, sau đó cho thêm đá bào xay thêm lần nữa. Vậy là bạn đã có một ly sinh tố ngon bổ rẻ rồi.

Giảm cân với sinh tố lê và bơ

Loại sinh tố này là sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại trái cây lê và bơ, không những giúp giảm cân rất tốt mà còn giúp cho bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ nhờ hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có trong 2 loại trái cây trên

Nguyên liệu

- Nữa quả bơ
- 1 ít sữa chua không đường
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Một ít nước ép lê.

Cách làm: Cho bơ và các nguyên liệu khác vào máy xay sinh tố, xay đều và cho thêm ít đá bào, vậy là bạn để có được ly sinh tố bổ dưỡng rồi.
Để cơ thể thon gọn khỏe mạnh , bạn chỉ cần chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày như tâp luyện thể thao thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý mà không cần phải sử dụng đến bất kì loại thuoc giam can nào.

Khonggia.com