Thứ Ba, 31 tháng 3, 2015

Cách làm dầu dừa nguyên chất giúp làm đẹp da

Dầu dừa có rất nhiều tác dụng trong việc giúp chị em làm đẹp. Hiện nay rất nhiều chị em sử dụng dầu dừa để làm đẹp tại nhà. Việc mua dầu dừa làm đẹp đôi khi lại là khó khăn cho chi em khi không biết loại dầu mình mua có chất lượng và an toàn hay không? Hãy áp dụng cách làm dầu dừa nguyên chất sau đây để có thể tự chế cho mình một lọ dầu dừa nguyên chất và chất lượng nhé.
Có hai cách làm để được dầu dừa nguyên chất đó là phương pháp nóng và phương pháp lạnh. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn làm phương pháp chế biến cách làm dầu dừa theo phương pháp nóng.
Bước 1
Lựa chọn những quả dừa khô, cơm dừa cứng dày và trắng, dừa càng già sẽ cho nhiều dầu và chất lượng dầu dừa tốt hơn. Nạo lấy cơm dừa rửa sạch, sau đó cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. 
Bước 2
Sau khi dừa được xay nhuyễn, đem ngâm dừa vào khoảng 400 ml nước nóng, khuấy đều ngâm trong 20 phút. Sau đó dùng vải xô để lọc lấy nước cốt dừa. Vậy là bạn đã có nước cốt dừa tinh khiết.
Bước 3
Sau khi đã có nước cốt dừa tinh khiết chúng ta sẽ thực hiện tinh chế dầu dừa. Cho nước cốt dừa vào nồi đun sôi. Dùng đũa dài khuấy đều tay không để nước cốt bị cháy bén ở đáy nồi. Nếu nước cốt dừa bắt đầu cạn thì vẫn khuấy đều tay .
Sau khoảng một thời gian, tinh dầu dừa bắt đầu xuất hiện, tiếp tục đun nhỏ lửa cho dầu sôi cho tới khi lớp bả chuyển sang màu vàng nâu thì tắt bếp. Sau đó lọc lấy tinh dầu dừa cho vào lọ là có thể dùng được. Thời gian từ lúc bắt đầu đun cho tới khi tinh dầu xuất hiện là khoảng 1 đến 2 tiếng.
Chỉ với  3 bước đơn giản, bạn đã có được lọ dầu dừa tinh khiết để giúp ích cho việc làm đẹp của mình rồi đấy. Đây là cách làm dầu dừa theo phương pháp nóng.
Tag: Dầu dừa dưỡng da, dầu dừa trị mụn, dầu dừa làm đẹp

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

(Thực đơn giảm cân) - Hãy thử món ngon cơm trộn Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin cho cơ thể đồng thời giúp cho cơ thể kiểm soát cân nặng rất tốt. Đây là món ăn rất dễ chế biến vì vậy bạn hãy áp dụng ngay nhé. Thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần sự trợ giúp của thuoc giam can



Cơm trộn Hàn Quốc thực đơn giảm cân lý tưởng.

Chuẩn bị

- Cơm trắng
- Rau cải, carot, giá, dưa leo.
- Trứng gà.
- Thịt bò
- 1 thìa tương ớt, carot, rau cải
- Gia vị: đường, muối, dầu mè, xì dầu.


Cách làm

- Rau cải, carot, gia, dua leo rửa sạch sắt nhỏ vừa ăn, sau đó đem chần qua nước sôi cho vừa chín tới vớt ra cho ngay vào nước đá để rau được xanh và ngon hơn.

- Thịt bò thái mỏng miếng vừa ăn, ướp gia vị trong vài tiếng đồng hồ cho thấm gia vị. Bắt chảo lên bếp cho ít dầu ăn  để lửa lớn, khi dầu sôi thì cho thịt bò vào đảo nhanh khi bò vừa chín tới thì tắt bếp không nên xào quá lâu, bò sẽ bị dai.

- Bạn bỏ cơm trắng vào bát hoặc cơm chiên sau đó xếp các loại rau và thịt bò xung quang bát cơm. Cuối cùng là đặt một quả trứng gà ốp la hoặc luộc lên trên rắc một ít dầu mè và tương ớt Hàn Quốc là bạn đã có một món ăn đẹp mắt và ngon miệng mà lại chứa rất ít chất béo và calo giúp cho bạn kiểm soát cân năng tốt hơn.


Chỉ với những bước đơn giản bạn đã có được một tô cơm trộn ngon miệng và ít calo giúp hạn chế tăng cân.

Bạn có thể tham khảo thêm video hướng dẫn sau nhé:

Thứ Hai, 30 tháng 3, 2015

Xem người bí ẩn tập 4 2015 Full HD

Người bí ẩn tập 3 phát sóng  ngày 29/3 tuần trước đã có nhiều bất ngờ xảy ra khi  đội nhà Hoài Linh và Việt Hương đã bị đội khách Lê Hoàng và Thủy Tiên dành chiến thắng. Người bí ẩn tuần này đội khách là ai và đội nhà có bị thua trân sân nhà nữa không? Đội khách trong nguoi bi an tap 4 2015 là cặp đôi ca sĩ Minh Hằng và Trường Giang. Hứa hẹn sẽ có những màn chặt chém vui nhộn giữa hai đội. Hãy cùng xem Trailer Người bí ẩn tập 4 2015 nhé.


Trailer tập 4 người bí ẩn 2015

Tag: Xem Tập 4 trailer Người bí ẩn 2015, Nguoi bi an tap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10, nguoi bi an 2015 tap 6, tap 6 ngươi bi an 2015, tap 7 nguoi bi an 2015, 2015 nguoi bi an tap 7

Món ăn ngon hấp dẫn không cần thịt

Thịt cá là các thực phẩm bạn hay sử dụng trong bữa ăn hàng ngày và chắc hẳn điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy ngán. Hãy thử ngay các món ăn trong thực đơn dưới đây sẽ giúp cho bạn cảm thấy rất ngon miệng, khổng thể nào cưỡng lại mà lại rất ít chất béo rất phù hợp cho người muốn giảm cân. Thực đơn hấp dẫn không cần thịt dưới đây được làm từ mề gà, trứng. Hãy vào bếp và làm ngay các món này cho mình và gia đình bạn nhé.

Món mề xào giòn

Mề gà xào giòn

Nguyên liệu

- Mề gà
- Bắp non
- Ớt chuông xanh
- Gia vị, dầu hào, rượu trắng, tỏi.

Mề được làm sạch và thái mỏng

Cách làm

- Mề gà mua về dùng muối để rửa cho sạch sau đó xả lại bằng nước lạnh, để ráo. Sau đó sắt nhỏ vừa ăn, ướp với gia vị và một ít rượu trắng để khử mùi
- Ớt chuông xanh rửa sạch, bỏ hạt,  thái nhỏ thành miếng vừa ăn
- Ngô non rửa sạch và cắt đôi.
- Bắt chảo lên bếp rồi cho ít dầu đợi dầu nóng thì cho ít tỏi vào phi thơm. Khi tỏi hơi vàng nhẹ thì cho mề đã ướp vào bếp xào khoảng 3 phút. Cho ớt chuông và ngô non vào xào .  Nêm gia vị vừa đợi ớt chuông và ngô non chín tới thì tắt bếp.

Trứng hấp

Món trứng hấp nấm rơm

Trứng gà chứa rất nhiều protein và các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Giúp tăng khả năng trao đổi chất rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn thường xuyên sử dụng món trứng chiên hay luộc thì hôm nay hãy thử cách chế biến khác nhé. Đó là món trứng hấp nấm rơm mang đến cho bạn hương vị thơm ngon và không hề bị ngán.

Chuẩn bị:

- Trứng gà
- Thịt xay
- Gia vị: tiêu, nước nắm, hạt nêm
- Hành tím, ngò, nấm rơm.

Cách làm:

- Nấm rơm rửa sạch với muối, sắt làm đôi.
- Đập trứng bỏ vào tô, thêm thịt xay, nấm rơm, cho thêm một ít hạt nêm và nước mắm, đánh cho trứng và gia vi tan đều.
- Cho trứng vào hấp cách thủy khoảng 25 phút. Khi trứng chín đem ra cho thêm một ít tiêu và ngò cho thơm là có thể dùng được.

Ngoài ra, để có thể giảm cân và sức khỏe tốt hơn bạn nên rèn luyện thể dục mỗi ngày. Đối với các bạn muốn giảm cân nhanh thì nên hạn chế sử dụng các loại thuoc giam can vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, mà hãy tăng cường vận động và chú ý đến chế độ ăn và có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng  được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Thứ Năm, 26 tháng 3, 2015

Xem người bí ẩn tập 3 2015 Full HD

Chương trình xem nguoi bi an 2015 tap 3  phát sóng vào ngày 29/3 trên kênh HTV7 với sự góp mặt của cặp đôi khách mời ca sĩ Nhật Kim Anh và danh hài Tấn Béo. Hứa hẹn sẽ có nhiều bất ngờ thú vị và những màn gây cười nghiêng ngửa của đội khách và đội nhà Hoài Linh và Việt Hương. Hãy đón xem tập 3 người bí ẩn 2015 vào lúc tối ngày chủ nhật 29/3 trên kênh HTV7 nhé.


Xem Trailer tập 3 người bí ẩn 2015 tại đây nhé. 

Tag: Xem người bí ẩn 2015 tập 2 Full HD, Nhật Kim Anh, Tấn Beo, Trấn thành, Hoài Linh, Việt Hương, nguoi bi an tuan 3 2015 Full, Nguoi bi an tuan 3 HD Tan Beo Nhat Kim Anh, ngươi bi an 2015 tap 3 Hoai Linh Viet Huong Full

Thứ Tư, 25 tháng 3, 2015

Bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi

Phụ nữ ai cũng muốn mình xinh đẹp và trẻ mãi. Vậy làm thế nào để bạn luôn trẻ trung xinh đẹp hơn so với tuổi của mình? Hãy tham khảo các bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi sau đây nhé.

Phụ nữ từ 18 đến 28 tuổi là thời hoàng kim của người phụ nữ. Và bước qua tuổi 30 thì người phụ nữ bắt  đầu xuất hiện những dấu hiệu về việc lão hóa xuống cấp nhan sắc và sức khỏe. Chính vì vậy để giữ mãi tuổi thanh xuân, và hạn chế các lão hóa và xuống cấp của cơ thể thì bạn phải chú trọng chăm sóc sức khỏe từ khi vẫn còn nằm trong độ tuổi thời hoàng kim của mình nhé.


Bảo vệ da 

Bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa

Để cơ thể chống lại các lão hóa sau tuổi 30 bạn phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng ngay từ bây giờ. Hãy bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, Omega 3, chống viêm ... đây là những dưỡng chất chống oxy hóa cao giúp cho cơ thể khỏe mạnh và chống lại các lão hóa của cơ thể. Vitamin E, C, Omega 3  giúp ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời giúp tái tạo các tế bào da, hạn chế hiện tượng nhăn da, nám, sạm. Giúp cho da đàn hồi, mịn màng tươi trẻ. 
Một số các thực phẩm có chứa nhiều Vitmin E, C, Omega 3, chất chống viêm như: quả mâm xôi, việt quất, cam, ớt đỏ, cải xoăn, cà rốt.....Đây là những bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi.  Hãy bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa và lão hóa da này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé.

Chăm sóc da

Bảo vệ làn da khi đi ra ngoài bằng cách bôi kem chống nắng và che chắn kĩ chống lại các tia cực tím giúp cho da trắng hồng và căng mịn, không bị nám và tàn nhan. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên massage với các loại kem dưỡng ẩm giúp cho các dưỡng chất thấm sâu vào trong giúp cho da trắng và mịn màng hơn.

Thiền định

Thiền định bí quyết giúp bạn trẻ hơn so với tuổi

Thiền định sẽ giúp cho bạn tinh thần thư giãn, vui vẻ, lạc quan. Giúp nhanh chóng loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực cũng như stress trong cuộc sống. Thiền là một phương pháp làm đẹp cả về thể chất và tinh thần. Thiền giúp cơ thể thúc đẩy sản xinh ra serotonin giúp tinh thần thư giản và tươi trẻ giúp cho cơ thể trẻ hóa hơn rất nhiều so với tuổi. Bạn nên thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều tối.

Massage với tinh dầu

Massage bằng tinh dầu giúp thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu.

Massage với tinh dầu sẽ giúp cho cơ thể thư giản, giảm căng thẳng, tăng quá trình tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi làn da tươi trẻ. 

Ngoài ra các phương pháp trên thì giấc ngủ và thể thao là hai bí quyết giúp cho bạn khỏe mạnh và trẻ mãi hơn bất kì loại mỹ phẩm nào. Vì vậy hãy chăm chỉ tập thể thao hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và có giấc ngủ sâu sẽ giúp cho cơ thể cân bằng và  tinh thần luôn luôn vui vẻ, khỏe mạnh và trẻ mãi so với độ tuổi của mình.

Thứ Ba, 24 tháng 3, 2015

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Các bạn nữ muốn giảm cân cấp tốc để thân hình thon thả và quyến rũ hơn trong thời ngắn thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này giúp bạn giảm cân nhanh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngày nhé.

Áp dụng thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn cho bữa sáng

Để giảm cân hiệu quả tuyệt đối bạn không được nhịn đói vào buổi sáng, thay vào đó hãy cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bao gồm các dưỡng chất như: tinh bột, protein, vitamin và các chất khoáng cần thiết. Giúp cho bạn đủ năng lượng để duy trì hoạt động trong 1 ngày làm việc. Hãy áp dụng thực đơn giảm cân cho buổi sáng dưới đây nhé: 

- Ngũ cốc là một thực phẩm rất tốt dành cho buổi sáng, ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ và giàu năng lượng nhưng ít chất béo giúp bạn no lâu và hạn chế các cơn đói xuất hiện.

- Hoa quả: bạn nên lựa chọn những loại hoa quả nhiều vitamin và khoáng chất như táo, nho, bơ.... giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy  và hạn chế tích tụ lượng mỡ thừa.

- Hai quả trứng gà : trứng cung cấp protein cho cơ thể giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động trong 1 ngày làm việc


Ăn nữa buổi: Nếu bạn hoạt động công việc nhiều khiến cơ thể cảm thấy đói thì hãy hạn chế nạp tinh bột hoặc các thực phẩm có đường như bánh kẹo. Thay vào đó hãy uống 1 cốc nước ép trái cây như táo, nho, carot.... sẽ giúp cho bạn nạp thêm năng lượng cho công việc của mình mà vẫn kiểm soát dược cân nặng

Thực đơn cho bữa trưa

Buổi trưa bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình thật nhiều rau xanh, hạn chế nạp nhiều tinh bột nhé: bạn hãy chọn món salad làm từ xà lách, dưa leo, cà chua, 2 quả trứng. Các thực phẩm trên giúp bạn có một món salad hấp dẫn, ngon miệng, giúp nạp năng lượng cho nửa buổi chiều làm việc trong một ngày của bạn.

Nếu cảm thấy đói bạn nên chọn sữa chua hoặc trái cây cho bữa ăn nhé của mình nhé. Sữa chua có nhiều enzym tốt cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất giúp đột cháy lượng mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Tuyệt đối không nên nạp các thực phẩm có nhiều đường như đồ ngọt nhé.


Thực đơn cho bữa tối

Buổi tối công việc đã ít bận rộn hơn nên bạn không nên nạp quá nhiều năng lượng, vậy nên hãy bổ sung các thực phẩm protein như cá hồi, cá thu. Kết hợp với các loại rau xanh và một ít tinh bột thôi nhé. Khẩu phần ăn có nhiều rau xanh giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, và còn giúp cho da mịn màng và trắng đẹp

Hãy áp dụng ngày thực đơn giảm cân trong 1 tuần này nhé bạn sẽ cảm thấy hiệu quả như mong muốn. Lưu ý ngoài chế độ ăn uống như trên bạn đừng quên tập luyện thể thao, vận động mỗi ngày nhé. Tập thể thao mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và kế hoạch giảm cân của bạn sẽ dễ dàng thực hiện và đạt hiệu quả hơn.

Bí quyết dưỡng da trắng hồng tươi trẻ của phụ nữ trên thế giới

Hầu như các chị em phụ nữ ở xứ lạnh như Nhật Bản, Hàn Quốc... đều có làn da rất đẹp trắng hồng và mịn màng đáng ao ước. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem các chị em phụ nữ trên thế giới có bí quyết dưỡng da trắng hồng tươi trẻ như thế nào nhé.

Tại Hàn Quốc


Phụ nữ Hàn thường massage da mặt mỗi tối giúp máu lưu thông giúp da mịn màng, tươi trẻ

Hàn Quốc là một thiên đường giải trí, tại đây ta có thể bắt gặp qua phim ảnh có rất nhiều phụ nữ có làn da đẹp mịn màng tươi trẻ và nhiều người ngưỡng mộ. Vậy họ đã làm cách nào để làn da có thể trắng và mịn màng đến vậy? Phụ nữ Hàn Quốc rất quan tâm đến chăm sóc da của mình, họ rất thích sử dụng các sản phẩm dưỡng da được làm hoàn toàn từ thiên nhiên. Đồng thời họ thường massage da mặt với các loại kem dương ẩm cho da vào mỗi buổi tối, điều này giúp máu được lưu thông dưới da tốt hơn, giúp tăng độ đàn hồi cho da giúp cho da hấp thụ các dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong giúp da láng mịn và trắng hồng.

Tại Pháp

Đối với phụ nữ Pháp thì họ thường dưỡng da bằng rượu nho và hoa quả tươi đặc biệt là trái lựu. Rượu vang uống một lượng vừa đủ rất tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ, vì vậy mà phụ nữ pháp thường uống rượu vang vào bữa ăn của mình vừa giúp ăn ngon hơn mà còn rất tốt cho da. Ngoài ra họ còn dùng mật ong hoặc sữa chua kết hợp với nước ép lựu để dưỡng da bằng cách bôi lên mặt để dưỡng ẩm cho da và tẩy các tế bào chết rất hiệu quả. Trong nho và lựu có chứa các thành phần chống oxy hóa cao giúp cho da tăng tính đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa giúp da mịn màng  và tươi trẻ.

Tại Nhật


Phụ nữ Nhật rất ưa chuộng các mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên như rong biển, cám gạo.

Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản gần tương đồng với phụ nữ Hàn Quốc đó là họ rất ưa chuộng các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên như rong biển, cám gạo, đậu phụ... Ngoài ra phụ nữ Nhật còn bổ sung rất nhiều món ăn có chứa các chất chống oxy hóa cao như hoa quả, rau xanh, tảo biển, cá hồi.... các dưỡng chất và Vitamin có nhiều trong các thực phẩm trên giúp phụ nữ Nhật có làn đẹp và khỏe mạnh hơn.

Tại Thái Lan

Phụ nữ Thái dùng đu đủ để dưỡng trắng da

Đu đủ là loại trái cây mà phụ nữ Thái Lan thường dùng để dưỡng trắng và đẹp da vì đem lại quả cao cho làn da. Trong đu đủ có rất nhiều enzyme tự nhiên, vitamin A, B, C rất tốt cho da. Họ thường sử dụng đu đủ xay nhuyễn để làm mặt nạ đắp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra theo các nghiên cứu sử dụng đu đủ thương xuyên giúp đem lại cho bạn vóc dáng săn chắc và quyến rũ.

Thứ Hai, 23 tháng 3, 2015

Body gợi cảm và nóng bỏng nhờ nước sả chanh

Nước sả chanh  là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể, hương thơm và các thành phần ma-giê, phốt-pho và folate của sả kết hợp với Vitamin C của chanh giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hạn chế mụn trứng cá, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Nước sả chanh giúp đào thải các độ tố, hạn chế mụn trứng cá giúp làn da đẹp mịn màng tươi trẻ.

Chuẩn bị
- Lá sả phơi khô
 - Chanh 1 trái
-  Gừng 1 củ nhỏ
- Một ít quế
- 1-2 muỗng cà phê mật ong
- Hạt dẻ.
- Các dụng cụ như nồi, đồ lọc

Cách làm

Không uống nước chanh sả lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày

- Cho vào nồi khoảng 2 cốc nước, lá sả khô cắt nhỏ, gừng 1 củ sắt nhỏ, một ít quế, hạt dẻ đập nhỏ  rồi đun sôi.
- Đợi nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp, dùng đồ lọc bỏ bả lấy  vào ly.
- Sau đó vắt chanh với cốc nước. Và thêm một nửa muổng cà phê mật ong cho vị thơm ngon hơn. Bạn có thể uống lạnh hoặc nóng theo sở thích mỗi người.

Uống nước sả chanh mỗi ngày để có thân hình thon gọn

Ngoài chế độ ăn uống ban nên kết hợp với tập thể thao vận động mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng thon gọn và quyến rũ hơn. Đối với những bạn có cơ địa khó thì nên sử dụng thêm các loại thuoc giam can của các nhà sản xuất uy tín để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

Các loại đậu giúp giảm cân

Lựa chọn loại các loại đậu giúp giảm cân hàng ngày là một quyết định rất sáng suốt. Vì đậu rất giàu chất xơ, chứa rất ít chất béo. Đậu chứa rất nhiều protein giúp bạn no lâu hạn chế nạp thêm năng lượng, vitamin có nhiều trong đậu giúp tăng cường sức khỏe, giúp da căng đẹp mịn màng tươi trẻ.  

Giàu chất xơ

Đậu là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Sử dụng đậu trong bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu, không  bị các con đói quấy rầy trong thời gian dài, giúp bạn hạn chế ăn vặc nhiều. Chất xơ rất có lợi cho đường tiêu hóa, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tốt hơn giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Đậu chứa rất nhiều chất xơ giúp giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa.

Giàu protein

Đậu có hàm lượng protein rất phong phú. Protein giúp tiêu thụ thức ăn tốt hơn, tạo cảm giác no, kích thích quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn đốt cháy các chất béo chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh.

Đậu giúp có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không hề gây tăng cân.

Tăng năng lượng tiêu thụ

Các loại đậu giúp giảm cân không những tốt cho sức khỏe, ít calo mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng giúp bạn tăng năng lượng làm việc và tập luyện thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Ổn định lượng đường trong máu

Các loại đậu giúp giảm cân và ổn địn lượng đường trong máu

Nếu ăn quá nhiều thực phẩm có chứ dầu mỡ sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng gây ra hiện tượng béo phì, tiểu đường. Vì vậy hãy hạn chế các thực phẩm dầu mỡ thay vào đó hãy sử dụng đậu có nhiều chất xơ và ít chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, rất tốt cho quá trình giảm cân và các bệnh nhân bị tiểu đường. 


Chủ Nhật, 22 tháng 3, 2015

Thực phẩm giúp giải độc và giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu thì tỉ lệ béo phì ngày càng tăng, cùng với đó là thực phẩm ngày càng bẩn độc. Khiến cho cơ thể ngày càng dễ có nguy cơ bị bệnh tật. Ăn uống hàng ngày không kiểm soát làm cho cơ thể tăng cân, đồng thời tích tụ các chất độc hại cho cơ thể ngày càng nhiều. Để hạn chế và ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật các bạn hãy lựa chọn cho mình những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa giải độc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Nghệ, sả, cải xoong là các món ăn giúp đào thải các độc tố bạn nên đưa vào bữa ăn hàng ngày.

Nghệ 

Nghệ có rất nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể như: 
- Giúp giảm cân lưu thông máu.
- Giúp chống lại các loại vi khuẩn đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Giúp cơ thể kháng viêm, giảm các nguy cơ bị nhiễm trùng, ngăn ngừa các bệnh ung thư.
- Giúp mau lành vết thương, khử trùng.
Bạn nên tăng cường sử dụng nghệ mỗi ngày bằng cách sử dụng trong cac món ăn hàng ngày hoặc bạn có thể uống viên nang được làm từ nghệ sẽ rất tốt cho cơ thể, ngoài các tác dụng trên nghệ còn rất tốt cho gan trong quá trình thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Atisô


Atiso hiệu quả trong việc hỗ trợ gan đào thải các  độc tố

Astiso rất tốt cho gan giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ các độc tố cho gan, đồng thời astiso có chứa chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ gan trong quá trình loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, Astiso còn có rất nhiều tác dụng khác như giảm lượng cholesterol giúp hạn chế bệnh sơ vữa động mạch, kiểm soát lượng đường trong máu hạn chế bị tiểu đường và giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn có thể dùng bông tươi Astiso để nấu canh làm món ăn hàng ngày hoặc uống trà Astiso cũng có tác dụng rất tốt. Tuy nhiên trà Astiso không nhiều dưỡng chất bằng Astiso tươi.

Sả

Sả là một trong những loại thực phẩm được rất nhiều bà nội trợ sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, xả không những thơm giúp cho các món ăn thêm dậy mùi và ngon miệng hơn, mà còn giúp cho cơ thể giải độc rất hiệu quả. Sả giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải các chất độc tố ra ngoài.

Cải xoong

Cải xoong có chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể giảm cân và tăng cường sức đề kháng.

Cải xoong là một loại rau có chứa hàm lượng  dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, và các chất oxy hóa rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn, đồng thời giúp cơ thể thanh nhiệt giúp giải độc gan, giúp cơ thể hạn chế các bệnh về nhiệt miệng, lưỡi, tránh mụn nhọt rất tốt.

Bạn nên đưa loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé. Bạn có thể nấu canh hoặc làm salad đều rất ngon.

Rong biển

Qua các nghiên cứu cho thấy rong biển rất tốt cho tim mạch, hệ bài tiết, hệ tuần hoàn. Trong rong biển có chứa chất fertile clement có tác dụng giúp điều tiết lưu thông máu, tiêu độc, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Rong biển nhiều chất xơ, ít calo, được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Đây là loại thực phẩm rất thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân.

Lưu ý : Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân đang được bán trên thị trường, nên mua các thương hiệu và cửa hàng uy tín. Các bạn lưu ý là bạn nên mua thưc phẩm chức năng chứ không phải là thuoc giam can nhé.

Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2015

Canh gà nấu dứa và khổ qua món ăn cho người giảm cân

Cuối tuần với món ngon lạ miệng với canh gà nấu dứa, khổ qua mon ăn cho người giảm cân. Đây là món ăn thơm ngon, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng của người giảm cân. Cách chế biến rất đơn giản hãy cùng làm với chúng tôi nhé.



Canh gà nấu dứa, khổ qua rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng của người giảm cân

Nguyên liệu:


- 400 g thịt gà bạn có thể là ức, cánh hoặc đùi.(đối với người đang giảm cân bạn nên chon ứt gà vì nó ít chất béo)
- 1 trái khổ qua, 1/4 trái dứa, 600 ml nước hầm xương gà hoặc nước lọc.
- Các loại gia vị tiêu, bôt nêm, muối, rau mùi.

Cách làm:


Hãy nấu ngay món canh ngon miệng này cho mình và gia đình nhé.

- Gà mua về sát muối rửa sạch, để ráo nước rồi chặt thành từng miếng nhỏ.
- Khổ qua làm sạch hột, cắt bỏ hai đầu, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.
- Dứa gọt vỏ rửa sạch, cắt thành miếng.
- Cho nước hầm xương vào nồi, đun nóng sau đó cho gà vào nồi, cho thêm nửa muỗng cà phê muối, trong thời gian nấu nên thỉnh thoảng vớt bọt cho nước được trong
- Sau khi gà chín tới, ta cho dứa vào khoảng 5 phút sau thì cho khổ qua và nêm nếm vừa ăn là được
- Cho thêm 1 tí rau mùi thái nhỏ giúp cho món canh thơm ngon hơn

Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015

Xem người bí ẩn Tập 2 2015 Full HD HTV7

Nguoi bi an Tap 2 2015 Full HD HTV7 tiếp tục sẽ mang đến cho khán giả những trận cười nghiêng ngả, với sự góp mặt của đội nhà quen thuộc cặp đôi danh hài Hoài Linh, Việt Hương và đội khách là siêu mẫu Thanh Hằng và ca sỹ Ngô Kiến Huy.


Với đoạn Trailer tập 2 của Người bí ẩn vừa giới thiệu khán giả phải cười nghiêng ngả khi Việt Hương hóa thân thành siêu mẫu gặp cướp thì được Ngô Kiến Huy "chàng siêu nhân X" dùng kiếm bong bóng để giải cứu "mỹ nhân" Việt Hương rất mê siêu nhân nên bỏ ông chồng Sáu Bảnh(Hoài Linh), để theo đuổi Ngô Kiến Huy.

Trong khi Việt Hương và Ngô Kiến Huy đang hạnh phúc bên nhau thì Hoài Linh và Siêu Mẫu Thanh Hàng xuất hiện với gương mặt rất ngầu. Anh nói: "Cảm ơn bà, bà đi theo siêu nhân đi, còn tôi đi theo siêu mẫu"..... Hãy đón xem tiếp tập 2 vào tối chủ nhật ngày 22/03/2015 nhé.

Tag: Xem Nguoi Bi An tap 2 Full - Người Bí Ẩn Tập 2 Ngay 22/3/2015 trên HTV 7 - Với sự góp mặt của đội chủ nhà là cặp đôi danh hài Hoài Linh, Việt Hương đại chiến với Người mẫu Thanh Hằng và ca sỹ Ngô Kiến Huy- nguoi bi an show 2 full online hoai linh, viet huong, Thanh Hang, Ngo Kien Huy - Siêu mau thanh hang chat chem Viet Huong.

Thay đổi thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng và muốn giảm cân. Nhưng kết quả thu được không được khả quan cho lắm, vậy nguyên nhân do đâu? Hãy thay thói đổi thói quen hàng ngày của bạn để có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên thay đổi thói quen như thế nào? Hãy tham khảo cách thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Chế độ ăn hợp lý, không cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột

Nếu áp dụng chế độ ăn quá nghiêm khắc, cắt giảm khẩu phần ăn quá lớn hoặc nhịn ăn thì điều này không hề tốt cho cơ thể và quá trình giảm cân. Vì cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng, không thể tập trung để làm việc, đồng bạn khó có thể kiên trì thực hiện được theo các biện pháp trên. Khi bạn quá đói cơ thể sẽ thôi thúc bạn nạp rất nhiều năng lượng hơn mức bình thường, và bạn sẽ không thể nào kiểm soát được cân nặng của mình.


Hãy ăn uống đầy đủ chất nhưng vừa đủ và hợp lý sẽ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn

Chính vì vậy không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá hà khắc, mà hãy giảm khẩu phần ăn vừa phải đủ để cơ thể cảm thấy không mệt mỏi, và giúp cho bạn làm việc tốt. Tuy nhiên lưu ý không nên ăn quá nó, để làm được điều này thì bạn hãy uống 1 cốc nước lớn trước bữa ăn, sẽ giúp bạn hạn chế nạp năng lượng quá nhiều trong bữa ăn

Thực phẩm nhiều chất xơ

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ và ít calo như rau củ, quả giúp cho cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp ngăn cản quá trình tích tụ mỡ thừa, đồng thời hàm lượng vitamin có trong rau, củ, quả giúp cho cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp và mịn màng hơn.

Kiềm chế cảm xúc


Không nên áp dụng chế độ ăn quá hà khắc.

Khi nữ giới bị Stress, hay buồn bực sẽ có thói quen ăn rất nhiều, và không tự chủ được bản thân. Chính vì vậy hãy kiềm chế cảm xúc. Những lúc như vậy bạn nên uống 1 cốc nước mát và đi dạo sẽ giúp cho bạn giải tỏa căng thẳng đồng thời hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể những lúc như vậy. Hoặc khi quá thèm ăn một món ăn nào đó thì bạn cũng nên tự nhắc nhở bản thân là hãy ăn vừa phải không nên quá nhiều vì nó không hề tốt cho việc kiểm soát cân nặng của bạn.

Kiểm tra cân nặng mỗi tuần

Bạn nên tập cho mình thói quên kiểm tra cân nặng thường xuyên điều này giúp cho bạn có những điều chỉnh hợp lý chế độ ăn và tăng cường luyện tập thể thao để có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Tập thể thao mỗi sáng

Tập thể thao buổi sáng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường vận động sẽ giúp cơ thể trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa chuyên hóa thành năng lượng cho các vận động buổi sáng, điều này giúp cho bạn giảm cân và nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.


Uống trà xanh giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả

Uuống trà xanh

Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa cao giúp cho cơ thể phòng được rất nhiều bệnh đặc biệt là ung thư, đồng thời trong trà còn có cafein giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, đồng thời đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể giúp cho cơ thể giảm cân nhanh chóng, và khỏe mạnh hơn.

Uống trà xanh như thế nào để giảm cân

Giảm cân với trà xanh là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn nhờ tính hiệu quả và tiện dụng, dễ thực hiện. Uống trà xanh mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên sử dụng như thế nào là hợp lý và mang lại các lợi ích tích cực cho bản thân. Vì vậy bạn hãy tham khảo các mẹo về uống trà xanh như thế nào để giảm cân sau đây nhé.

Uống trà quá nhiều gây mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe

Không nên lạm dụng  uống quá nhiều trà xanh

Uống quá nhiều trà xanh trong một ngày sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Tác động không tốt cho hệ thần kinh, gây căng thẳng, và nhiệt cho cơ thể. Trà xanh có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa giảm cân hiệu quả,  tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, khiến tim đập nhạnh ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch. Lưu ý những bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà xanh nhé.

Không uống trà vào buổi tối

Trong trà có chứa hàm lượng cafein cao, gây kích thích hệ thần kinh, tạo cảm giác bồn chồn khó chịu dẫn đến mất ngủ. Vì vậy không nên uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Không nên uống trà vào buổi tối, nó sẽ làm cho bạn mất ngủ đấy.

Không uống trà xanh sau bữa ăn

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì không nên uống trà ngày sau bưa ăn vì trong trà có chứa hoạt chất tanin, hợp chất này sẽ kết hợp với các protein và sắt có trong thức ăn, sẽ khiến dạ dày giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng đặc biệt là sắc(Tanin có tác dụng khử chất săt) . Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống trà sau bữa ăn 30 phút nhé.

Không nên cho đường hoặc mật ong vào trà

Đường và mật ong sẽ giúp cho ly trà nóng của bạn thơm ngon hơn tuy nhiên điều này lại không hề tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy để tốt cho quá trình giảm cân, bạn chỉ nên uống trà xanh nguyên chất thôi nhé.

Không nên bỏ đường hoặc mật ong vào trà nó sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn

Không uống trà để qua đêm

Nước trà để qua đêm sẽ bị sỉn màu, bị thiêu, và chứa nhiều vi khuẩn. Nếu uống sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy bạn chỉ nên uống trà trong ngày và nên pha ấm trà mới vào ngày hôm sau nhé.

Thứ Tư, 18 tháng 3, 2015

Mẹo nấu chè đậu đen vừa ngon vừa giảm cân

Đậu đen là loại thực phẩm rất nhiều chất dinh dưỡng và công dụng của đậu đen là rất nhiều. Rất nhiều người ưa thích món chè đậu đen này, các bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân và hạn chế hoàn toàn các món đồ ngọt như chè. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng mẹo nấu chè đậu đen vừa ngon vừa giảm cân sau đây, thì không cần phải lo lắng về việc tăng cân của mình nữa nhé.

Công dụng của đậu đen giảm cân

Đậu đen được biết là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và protein, không những là loại thực phẩm giúp làm nên các món ăn ngon, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, giúp trị được nhiều bệnh và giúp giảm cân rất hiệu quả. Đậu đen có chứa protein nên giúp bạn có cảm giác nhanh no,  hạn chế các cơn thèm ăn giúp kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp giải độc gan, bổ thận, giảm nguy cơ mắt các bệnh về tim mạch, hạn chế huyết áp cao.

Chè đậu đen rất giàu chất dinh dưỡng và phòng bệnh rất tốt.

Nguyên liệu

- Đậu đen 200g: Lựa những hạt đậu đen to đều, vỏ mỏng bóng, ngâm nước 5 - 8 tiếng trước khi nấu.
- Đường cát trắng hoặc Đường phèn (Đối với người đang giảm cân thì nên cho ít đường thôi nhé)
- Một chút muối
- 100g bột năng
- Nước
- 1 củ gừng.
Lựa những hạt đậu đen to tròn, và nên ngâm từ 4 - 5 tiếng để đậu nhanh mềm hơn khi nấu.

Cách nấu

- Sau khi ngâm 5 - 8 tiếng đậu nở mềm, vớt ra rửa lại bằng nước sạch. Sau đó cho  vào nồi để nấu, đổ nước ngập mặt đậu khoảng 2 đốt ngón tay. Đun sôi khoảng 25 phút khi thấy đậu mềm thì tắt bếp.

- Đợi chè nguội cho đường, muối, và gừng xay nhuyễn. Cho lên bếp tiếp tục đun sôi thêm một lúc rồi tắt bếp nhớ đậy kín nắp.

Cho thật ít đường khi nấu để tốt cho quá trình giảm cân

- Cho bột năng ra tô, đổ nước nóng từ từ vừa phải, sau đó nhào bột đến khi mềm dẻo, rờ vào không dính tay là được. Ngắt bột dài ra, vo tròn thành các viên nhỏ.

- Đun nước sôi bỏ các viên bột vào, đợi khi viên bột nổi lên trên mặt nước thì vớt ra, cho vào ngay nước lạnh để chống dính.

- Múc chè ra ly và cho thêm vài viên bột năng là đã có 1 ly chè thơm ngon và bổ dưỡng.

Lưu ý: bạn nên cho thật ít đường và cho vào tủ lạnh để bảo quản tránh bị hư.

Học cách trang điểm đẹp tự nhiên

Trang điểm là một vũ khí cực mạnh giúp cho phụ nữ đã đẹp lại còn đẹp hơn. Giúp phụ nữ tự tin hơn khi đi ra đường, dự tiệc, hoặc ngoại giao trong kinh doanh. Tuy nhiên làm thế nào để đẹp một cách tự nhiên và thu hút là điều không hề dễ. Thay vì đến các trung tâm trang điểm hãy tự hoc cach trang diem dep tu nhien theo các hướng dẫn sau đây nhé.

Cách trang điểm da dầu.

Đối với da nhờn và sần sùi ngoài việc bạn nên sử dụng các loại phấn phủ, kem nền, thì bạn nên sử dụng thêm 1 ít phấn rôm. Vì phấn rôm làm  cho da không bị nhờn, khô thoáng và láng mịn.

Thực hiện: Đối với da dầu bạn nên phủ một ít phấn rôm lên vùng chữ T và cả vùng mắt. Sau đó tiếp tục bôi kem nền và trang điểm như bình thường.

Các cách trang điểm đẹp tự nhiên giúp bạn tự tin hơn

Cách trang điểm làm cho mắt to

Để giúp cho mắt to tròn và đẹp hơn bạn nên sử dụng lend và cách trang điểm giúp cho mắt to hơn. Bạn nên sử dụng các loại bút kẻ mắt mày sáng nhưu trắng, kem, hồng nhạt kẻ xung quan viền mắt, kể cả mi dưới. Cách trang điểm này sẽ giúp cho hơn mắt trông to và đẹp.

Tạo dáng lông mày

Để giúp cho đôi lông mày đẹp, và tự nhiên bạn chỉ cần bôi 1 ít phấn lên lông mày, màu phấn nên cùng với màu tóc, bạn nên chọn màu đen hoặc màu nâu. Nhấn đậm phần đỉnh lông mày, rồi vẽ chân mày như bình thường với phấn và mascara.

Có thể dùng phấn mắt, bút kẻ màu tối để tạo dáng lông mày

Hàng mi ướt

Để có được hàng mi ướt giúp cho đôi mắt thêm thu hút và quyến rũ. Bạn chỉ cần chải 1 lớp mascara dạng trong suốt, không màu lên mi, rồi sau đó phủ lớp mascara màu đen lên. Như vậy là bạn đã có thể có hàng mi ướt long lanh và thu hút rối đấy.

Thứ Ba, 17 tháng 3, 2015

Mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường

Các loại thực phẩm rau xanh, củ, quả là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người muốn giảm cân. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì việc giảm cân và đảm bảo sức khỏe là điều hết sức khó khăn. Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường trong thực phẩm và khẩu phần ăn như thế nào nhé?


Những người thừa cân có nguy cơ bị tiểu đường rất cao

Béo phì, thừa cân, rối loạn chuyển hóa là nguyên một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp, rối loạn mỡ máu. Dẫn đến có nguy cơ cao bị đái tháo đường và các biến chứng về tim mạch. Những người mắc bệnh đái tháo đường cơ thể rất yếu, dễ tổn thương,nên việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn.

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ,  khi mắc bệnh tiểu đường thì bạn cần phải kiểm soát cân nặng giúp giảm lượng đường trong máu, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường dễ dàng hơn.


Phương giúp bênh nhân tiểu đường kiểm soát cân nặng

Đầu tiên hãy đến các trung tâm y tế, tham khảo ý kiến bác sỹ, cũng như các phương pháp giảm cân và thưc đơn cho bữa ăn dành riêng cho từng bệnh nhân.

Bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp sau:

Để hạn chế việc tăng cân, đồng thời ngăn ngừa và hạn chế các bệnh về hội chứng chuyển hóa, đái tháo đường, các biến chứng về tim mạch bạn điều chỉnh lối sống và chế độ ăn hợp lý. Tăng cường vận động dưới nhiều hình thức như đi xe đạp, bơi lội, tennis, cầu lông, nhằm tiêu hao năng lượng và tăng cường súc khỏe.

Chế độ  dinh dưỡng phù hợp để kiểm soát cân nặng như:

Theo các chuyên gia bạn nên giảm 500 calo/ngày so với bữa ăn bình thường

Giảm lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể từ các loại thực phẩm như cơm bánh mì

Hạn chế các loại thực phẩm béo như: dầu ăn, mỡ động vật.

Tăng cường cung cấp cho cơ thể các thực phẩm khác như rau xanh, các loại củ, quả. Giúp bổ sung các vitamin cần thiết, giúp cơ thể khẻo mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời hạn chế lượng calo giúp kiểm soát và giảm cân tốt hơn.


Bạn có thể áp dụng chế độ ăn theo mô hình đĩa thức ăn trong mỗi bữa như sau: 

-  1/2 hai rau củ quả.
- 1/4 chất bột đường.
- 1/4 chất đạm.

Mô hình trên rất dễ áp dụng và đem lại hiệu quả cao.

Như vậy để có thể giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe bạn hãy áp dụng các chế độ ăn, giúp giảm 500 calo so với năng lượng bình thường bạn nạp vào cơ thể. Hãy hạn chế tinh bột các loại thực phẩm giàu năng lượng, chất béo, sẽ giúp bạn giảm cân và hạn chế bị béo phì, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch và đái tháo đường.

Mái tóc sạch gàu với các loại thảo dược

Mái tóc sạch gàu với các loại thảo dược, để có mái tóc sạch gàu bạn có thể sử các loài thảo dược xung quanh mình giúp điều trị gàu, làm tóc mượt hiệu quả. Hãy áp dụng các loại thảo dược dưới đây để mái tóc bóng mượt và sạch gàu nhé.

Vỏ chanh

Vỏ chanh có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm giúp bạn loại bỏ các vi khuẩn gây ngứa giúp điều trị sạch gàu cho mái tóc.

Cách dùng: Cho khoảng 6-7 vỏ chanh đã vắt nước vào ấm nước rồi nấu sôi. Sau đó để nguội, dùng để gội đầu. Tinh chất dầu trong vỏ chanh giúp bạn cảm thấy mát lạnh, sản khoái và giúp trị gàu rất hiệu quả.

Vỏ chanh có tác dụng kháng khuẩn, trị sạch gàu

Gừng và củ cải đường

Sử dụng nước ép  của gừng và củ cải đường thoa lên da đầu trước khi đi ngủ. Để như vậy qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Cách này giúp loại bỏ gàu khỏi da đầu, đồng thời giúp da đầu không còn bị ngứa và khó chịu.

Nha đam

Gel của nha đam có tính kháng khuẩn và nấm cao, giúp loại bỏ các lớp gàu trên da đầu. Làm ướt tóc, sau đó dùng gel nha đam thoa lên da đầu. Khoảng 30 mươi phút sau gội lại với dầu gội đầu nhẹ nhàng, xả lại với nước sạch. Gel nha đam giúp làm mát da, sach gàu, đồng thời sẽ giúp cho tóc bóng mượt hơn.

Nha đam giúp cho mái tóc sạch gàu và mượt mà hơn.

Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều tác dụng làm đẹp hiệu quả trong đó có tác dụng giúp tóc sạch gàu và óng ả nhờ có tính sát khuẩn, kháng nấm hiệu quả nên sẽ giúp cho da đầu loại bỏ được gàu hiệu quả.  Sẽ hiệu quả rõ rệt khi bạn áp dụng sau 1 tuần nhé

Trà xanh có tính kháng khuẩn cao có tác dụng trị gàu rất tốt

Thứ Hai, 16 tháng 3, 2015

Trà xanh matcha giảm cân Nhật Bản giúp giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh với trà Matcha Nhật Bản là loại trà xanh giúp giảm cân hiệu quả hơn các loại trà khác nhờ có chứa catechin. Đây là một hoạt chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp chuyển hóa các chất béo thành năng lượng. Ngoài ra còn giúp thanh lọc và chống lại các loại bệnh khác nhau. 
Bột trà xanh Matcha
Công dụng
Trà xanh matcha giảm cân  có dạng bột, đây là một loại trà đến từ Nhật Bản, loại trà xanh matcha giảm cân này được làm từ lá trà xanh tươi, được trồng trong môi trường đặt biệt  hạn chế các tia nắng mặt trời, giúp cho lá trà xanh hơn mùi vị đặt trưng và có hàm lượng dinh dưỡng nhiều hơn các loại trà thông thường khác. Trà xanh matcha có màu xanh ngọc lục, có hương thơm ngọt ngào và có vị chát nhẹ hơn các loại trà khác.
Theo các nghiên cứu trong trà xanh matcha có chứa hợp chất catechins, đây là chất chống oxy hóa rất mạnh  và có lợi cho sức khỏe, có tác dụng chống ung thư rất tốt. Một ly trà xanh matcha tương đương với 10 ly trà xanh bình thường và tăng khả năng phòng bệnh cao cho cơ thể hơn gấp 137 lần so với trà ở Trung Quốc
Giảm cân nhanh với trà xanh Matcha
Tra xanh matcha còn có tác dụng tuyệt vời khác mà các bạn nên biết đó là giúp giảm cân rất hiệu quả. Không cần phải sử dụng các loại thuoc giam can, hay phẩu thuật thẩm mỹ thay vào đó bạn hãy sử dụng trà xanh matcha cho sinh hoạt hàng ngày, sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ. Trà xanh matcha giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp cho bạn vóc dáng thon gọn, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh. 
Bột trà xanh có hàm lượng chất diệp lục cao có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, giúp trị sẹo mụn, cung cấp các vitamin B1, C, E , tạo độ đàn hồi chống nhăn da, giúp cho da mịn màng và trắng sáng.
Cách giảm cân
- Uống 4-5 ly trà xanh Matcha mỗi ngày giúp cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
- Bạn có thể sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ tra xanh Matcha cũng rất tốt cho sức khỏe như Trà xanh Matcha sữa đậu nành nóng, Bánh Tiramisu trà xanh Matcha, Trà xanh Matcha đá với kem trà xanh .
Trà xanh Matcha sữa đậu nành nóng
Trà xanh Matcha đá với kem trà xanh
Bánh Tiramisu trà xanh Matcha
Mua trà xanh Matcha ở đâu? Bạn nên mua tại các cửa hàng nhập khẩu trà xanh Matcha của Nhật Bản.
Lưu ý
Không nên uống trà Matcha khi đói, sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt
Bạn nên mua bột trà xanh Matcha tại các cửa hàng của Nhật, hoặc các cửa hàng nhập khẩu uy tín để tránh hàng giả.